首頁 > 健康 > 運動健身 > 正文

晚上運動相當于慢性自殺?讓加班狗怎么活啊

說這話的人,一定不需要上班……

仔細回想了作為互聯網er一天的工作,你們最貼心的九姑娘我:每天早上9點上班,晚上6點下班,當然了,絕大多數情況下,6點是無法下班的。再加上通勤和吃晚飯的時間,我能運動的最早時間是8點以后。

晚上運動傷陽氣?

晚上運動傷陽氣,等于慢性自殺的說法一直很熱門,但是并沒有任何中西醫的臨床試驗驗證了這個說法。

只有一小部分人,原本就有睡眠質量不高,失眠的情況,會因為睡前劇烈運動而導致入睡困難,甚至加劇失眠。

但是大多數人只要不在睡前一小時做劇烈運動,就不會對身體和睡眠產生負面影響,反而還有諸多好處。

什么時間段運動更減肥?

沒有最減肥的運動時間。

無論你是早上六點,還是中午12點,下午6點,甚至是晚上12點在做運動,燃脂的效率都是一樣的。

每天固定時間運動更好嗎?

是的,因為每天固定一個時間運動,更有利于你養成良好的運動習慣。

就像每天早起喝杯水,然后去便便一樣,固定一個時間段做一件固定的事情,是養成習慣最佳的方法。你只要堅持這樣做21天,就會自然而然的把運動變成生活的一部分,就像吃飯一樣自然。

聲明:“男士時尚網”登載此文出于傳遞更多信息之目的,并不意味著贊同其觀點或證實其描述,本站亦不為其版權負責。如存在有侵犯您的合法權益的內容,請聯系我們,本網站核實后將立即予以刪除!
玉米视频-玉米视频app官网-玉米视频app下载